Anne Colla

Sophrologue

Pratiquer la sophrologie lors d’un parcours de PMA offre l’occasion de mieux se connaître, de devenir acteur de son mieux-être et de retrouver ou de développer une force intérieure grâce à des outils simples et efficaces.

La sophrologie permet :

  • d’apprendre à mieux vivre cette période en améliorant la qualité de vie entre les différentes étapes : apprendre à se détendre, révéler des instants de bien-être et réinvestir son corps positivement
  • de développer la résistance au stress en renforçant la capacité d’adaptation (récupérer physiquement, gérer les émotions difficiles, s’adapter plus facilement à l’environnement médical)
  • de renforcer la confiance et l’estime de soi : prendre conscience de ses ressources intérieures et optimiser ses capacités (pour s’impliquer activement dans le parcours médical plutôt que de subir la médicalisation)
  • de retrouver optimisme et espoir ; apprendre à se projeter positivement dans le futur
  • de renforcer les attitudes positives (motivation, persévérance, satisfaction, anticipation positive, optimisme)
  • de se relier à ses valeurs : les mobiliser et les renforcer.

Chaque séance commence par une mise en détente guidée par ma voix. Suivent des activations physiques (contractions, étirements, respiration par exemple) et/ou mentales (visualisations ou encore méditations).

La séance se déroule généralement en position assise et/ou debout. Elle se termine par un échange sur les perceptions positives vécues pendant la pratique. Mon objectif est de vous guider vers l’autonomie pour que vous puissiez petit à petit intégrer les outils et techniques apprises dans votre quotidien.